22.09.21 D-80 운동&식이 기록

식이기록

9:10 AM 삶은 계란 From 승현쌤^^

2:50pm 현미밥 200g, 우둔살 스테이크 100g

3:30pm 운동가기 전에 출출해서 레몬라임+단호박 100g + 계란 2알

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7:30pm

편의점 닭찌찌 샐러드 + 현미밥 작은공기 + 볶음김치 + 콩나물 무침+ 계란 장조림(2알 반)

 

 

 

 

 

볶음 김치를 먹고 입이 터져버렸다. 집에 사둔 과일 치즈를 2포크 먹었다. ㅠ

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운동기록

PT데이!!!!!

하체운동 80분 + 유산소 (인터벌 달리기)

 

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오늘은 나름 선빵이다!

운동하고 조금 입이 터졌지만 이정도면 훌륭하다. 

힘든 하루였지만 좀 즐거웠다~!!

내일도 잘 부탁해~ㅎㅎ

 

내일은 필테+교육있는 날이어서 근력은 못하고, 아침에 유산소 10분이라도 하고 가보자!!!!