D-60, 식단&운동 기록

이제라도 정신 차리면 되겠지???

이제 도망갈 구멍은 없다~ 

약속 없으니깐 이제 내 할일에 집중하기!!

 

오늘은 단비 만나서 샐러드먹고 차 마사면서 수다를 떨었다. 

 

오늘 칭찬할 점은 약속 있는데도 샐러드를 먹은것! 단비가 제안해줘서 고마웠다~

오늘 아쉬운건 유산소 첨부터 천국의 계단 할걸~ 뛰고싶어서 걷다가 천국의 계단 가서 아쉽

 

내일은 오늘보다 더 많이 유산소 하기를 (기도)

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<식단기록>

11:57am 고구마, 단호박, 훈제 계란 1개 

6:34pm 위샐러듀의 연어 샐러드!! 솔로몬 샐러드~ 

매일매일 이거 먹고싶다 내일은 징거샐러드 먹어야지~

 

내일도 식단 잘 지킬수 있기를 ㅠ 

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<운동기록>

 

 

필라테스 50min 

필라테스 어뜨케든 잘해질거다!!!!아쟈!!

 

PT 상체 운동

데드리프트 55kg 까지 달성!!  담엔 더 깊게 내려가보기!!

벤치프레스 + 덤벨로우 4set

턱걸이 + 푸쉬업 4set

 

유산소 

런닝머신 8분

천국의 계단 12분

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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이번주 목표!                1. 필라테스 연습                 2. 매일 공복 유산소 하기

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